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crepioca de polvilho doce e queijo minas frescal 272 kcal, achei o polvilho bastante calorico, mas bora começar um novo mes com cafezinho reforçado.
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764 kcal
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Rasva: 20,17g | Prot: 52,01g | Hh: 83,13g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Dolce Gusto Mochaccino Avelã, Yoki Polvilho Doce, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Abóbora Paulista. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar. lisää...
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2090 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Sucesso pra você nesse mês “novo”🙏🏻❤️
01 helmi 24 jäseneltä: ROSA 1996
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Obrigada, eu gosto de sempre poder recomeçar e estabelecer novas metas. Fechei janeiro com -1.10kg. Espero fechar fevereiro com pelo menos - 2.0kg🙏
01 helmi 24 jäseneltä: camilaszcampos
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Excelente perda. O ideal é 250,300 por semana. Pra garantir que não terá efeito rebote🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
01 helmi 24 jäseneltä: ROSA 1996
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Substitua o polvilho por farinha de aveia! Opção mais lowcarb e mais fibras. Foco!
01 helmi 24 jäseneltä: Jucorreareis
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Obrigada pelas dicas meninas 👏
01 helmi 24 jäseneltä: camilaszcampos
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Come pão se preferir, pratico, fácil e 150 calorias a unidade,
Coloca uma boa proteína e bora.
05 helmi 24 jäseneltä: fernandaCouto369
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Obrigada Fernanda, realmente estou descobrindo q o simples é o melhor caminho mesmo
05 helmi 24 jäseneltä: camilaszcampos
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Sim, tudo que facilita nossa vida fica mais prazeroso né?! Parabéns pela iniciativa de cuidar de você, isso fala muito mais sobre Nos, do que somente da nossa estética.
06 helmi 24 jäseneltä: fernandaCouto369
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Painohistoria - camilaszcampos
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