Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 89,16g | Hh: 197,14g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сырная Династия Сыр Чёрный Принц , Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lounas: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Запеченная или Жареная Форель, Булгур (Вареный), Сэн Сой Соус Терияки, Лэнд Салат Овощной. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. Välipalat/Muut: Зерница Сухари с Изюмом , Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Леовит Замена Сахара Стевия, Чай, Мандарин, Boombar Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|