Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2024
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 41,89g | Prot: 87,36g | Hh: 176,08g.
Aamiainen: Fazer Молочный Шоколад с Криспами Черничного Йогурта, Epica Йогурт Клубника , Авокадо Авокадо, Кофе, Любимые Традиции Хлеб Ржаной, Viola Творожный Сыр Сливочный, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lounas: Пиканта Лечо, Смекалка Ежики из Говядины и Свинины, Мистраль Чечевица Вареная. Päivällinen: Буше Зерновой Багет, Viola Творожный Сыр Сливочный, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Яблоко Зеленое, Excess Free Изолят Сывороточного Белка, Свежее Завтра Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|