Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1701 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 124,30g | Hh: 125,02g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Cenouras Cozidas, Azeite, Sumo de Laranja Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Dourada Grelhada. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Oreo Oreo, Amêndoas. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Soutu - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|