Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1140 kcal
|
Rasva: 65,23g | Prot: 93,27g | Hh: 43,17g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lounas: Hochland Фетакса, Дары Природы Кешью Натуральный. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Малиной. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|