|
рикотта 25гр.29кк.лаваш 25гр.70кк.огур.18гр.3кк.сыр масдам 20гр.68кк.форель 35гр.50кк.Всего:229кк.
|
1040 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 87,15g | Hh: 69,68g.
Aamiainen: Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон, Огурец (с Кожурой), Окей Лаваш Армянский Тонкий, Дары Океана Форель Слабосолёная, Сыр Маасдам, Pretto Сыр Рикотта, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Европа Голубцы с Индейкой ПП. Päivällinen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Яичный Белок, Ольхон Шампиньоны Фаршированные Куриным Фаршем с Сыром. Välipalat/Muut: Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Farshe Торт Шоколадный Заливной. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Скажите пожалуйста как вы высчитываете все? Взвешиваете? Или просто на глаз?
02 helmi 24 jäseneltä: Катерина@12
|
Катерина@12, конечно лучше взвешивать. А то «На глаз» можно много калорий упустить)
02 helmi 24 jäseneltä: Lisa Alissa
|
Какой лаваш вы используете?
02 helmi 24 jäseneltä: AngelinaRisok
|
02 helmi 24 jäseneltä: Maximulka
|
Катерина@12 конечно...всё взвешиваю отдельно и жбу прощитываю ,потом плюсую и выхожу на конечный результат. (долго,поэтому с вечера на завтрак всё заготавливаю ).
02 helmi 24 jäseneltä: MARIY% MARIY
|
AngelinaRisok лаваш бездрожевой из цельнозерновой муки, но больше овсяной нравиться...просто его не было🤷♀️
02 helmi 24 jäseneltä: MARIY% MARIY
|
Maximulka Спасибо...с рикоттой суховато,но огурчик немного спасает ситуацию и рыбка сочная попалась😁👍
02 helmi 24 jäseneltä: MARIY% MARIY
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARIY% MARIY
|