Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2024
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 78,42g | Prot: 131,93g | Hh: 144,60g.
Aamiainen: Avena 1 Hojuelas de Avena Integral , Tortillas de Maíz, Fresh Label Sardina en Salsa de Tomate, Huevo Revuelto. Lounas: Galleta, Manzana Verde, Avena 1 Hojuelas de Avena Integral , Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Hellmann's Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral . Päivällinen: Kellogg's Zucaritas (30g), Bimbo Pan Integral , Avena 1 Hojuelas de Avena Integral , Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Cerveza Ligera. lisää...
|
|
3274 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emoral444
|