Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2024
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 101,47g | Prot: 168,28g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Ирбитский Молочный Завод Масло Ирбитское, Умалат Сыр Сулугуни, Замороженная Вишня, Чай, Колосок Лаваш Армянский, Пятерочка Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Life Protein Протеиновый Коктейль. Päivällinen: Chikalab Миндальная Паста с Кокосом, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Ирбитский Молочный Завод Масло Ирбитское, Marco Panatti Макароны, Пармезан Сыр, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Батончик Глазированный Арахис и Карамель , Миндаль Миндаль Жареный. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Lenkki - 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - averyanova93
|