Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2024
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 80,68g | Hh: 133,96g.
Aamiainen: Nasi Putih, Telur Rebus, Tumis Labu Siam, Teh Tawar, Roti Gandum. Lounas: Tempe Goreng, Tumis Labu Siam, Kartika Sari Pisang Bolen, Telur Rebus. Päivällinen: Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Telur Rebus, Hati Bebek. Välipalat/Muut: Nangka. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|