Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
2613 kcal
|
Rasva: 90,71g | Prot: 98,41g | Hh: 402,66g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pisang. Lounas: Ubi Jalar (Manis), King's Fisher Sarden Saus Sambal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe, Putih Telur Matang. Päivällinen: Cimory Yogurt Aneka Buah, Nestle Milo Cereal, Permen Coklat Manis, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Pisang, Apel (tanpa Kulit), Nissin Chocolate Wafer. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ida royani
|