|
🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Depois de quase 20 dias estagnada no peso, hoje me pesei e perdi 😀 já tava achando que o peso não ia descer mais kkkk
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 50,99g | Prot: 107,44g | Hh: 128,95g.
Aamiainen: Suco Detox. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Alface, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Predilecta Ketchup Livre, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Hambúrguer Caseiro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese. Välipalat/Muut: Tangerinas, Café, Monteminas Queijo Minas Frescal, Frango Desfiado, Crepioca. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|