Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2024
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 51,86g | Prot: 83,81g | Hh: 123,25g.
Aamiainen: Ovo, Pão Francês. Lounas: Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evellynsanttos07
|