Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
2307 kcal
|
Rasva: 71,62g | Prot: 188,83g | Hh: 207,03g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Roggen Knäckebrot, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Tomaten. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|