Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
1593 kcal
|
Rasva: 83,05g | Prot: 80,18g | Hh: 127,02g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Simpukat, Katkarapu, Kookosmaito. Päivällinen: Fazer Tumma Suklaa, Karl Fazer Maitosuklaa, Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu), Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Hanavesi. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Emmentaljuusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Vaasan Kaurapalat, Becel Margariini, Tuore Appelsiinimehu, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
4208 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|