|
Маленькая победа на пути к большой🔥🎉🥳 Рост 167, вес 69-66 За 1 месяц Цель: 55 в красивом рельефном теле к июлю 2024
|
1735 kcal
|
Rasva: 53,97g | Prot: 177,86g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Киви, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lounas: Махеевъ Кетчуп, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Жареные, Bombbar Протеиновый Батончик. Päivällinen: Ростик'c - KFC Ножка (3), Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream. lisää...
|
|
 Kommentit
Как думаете, в феврале уже рельеф появится на спине? Или ещё подождать))?
03 helmi 24 jäseneltä: kateburmy
|
03 helmi 24 jäseneltä: ТелОстройка Аннушки
|
03 helmi 24 jäseneltä: kateburmy
|
03 helmi 24 jäseneltä: LyubovMira
|
Лика57кг, благодарю от души! 1400-1600, спорт зал тренажерный 3 раза в неделю. Питание - прям по КБЖУ, 35% белка, 40% углеводы и жиры 30% примерно
03 helmi 24 jäseneltä: kateburmy
|
Любовь, стараюсь пп и ещё тортик кусочек 1 раз в неделю)) моя любовь
03 helmi 24 jäseneltä: kateburmy
|
Ну красивое рельефное тело так быстро не строится. Разве что оно у вас уже было ранее, но вы набрали вес. В этом случае при грамотной тренировочный программе в форму вернётесь быстро. В остальном это рутинный ежедневный труд и долгосрочная перспектива. Но если задаться целью, все получится.
03 helmi 24 jäseneltä: Света-kонфета
|
а как за кожей ухаживаете? объёмы объёмами, но состояние кожи у вас очень подтянуто выглядит и отлично
03 helmi 24 jäseneltä: vika1102vika1102
|
целюль ушёл, как ухаживали за телом?
03 helmi 24 jäseneltä: кошка28.11.1983
|
Удачи! На фото прекрасный результат!
|
Кошка, Вика, в душе 1 раз в неделю скраб и все… да и он не до конца ушел, видимо такое освещение!) продолжаю работать!!
03 helmi 24 jäseneltä: kateburmy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kateburmy
|