|
Körperfett 23,6 % Muskeln 49 % VF 5
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
1456 kcal
|
Rasva: 23,04g | Prot: 87,70g | Hh: 213,16g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Frischkäse Philadelphia, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lounas: REWE Fleisch Tortelloni. Päivällinen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Välipalat/Muut: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|