Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 64,31g | Hh: 157,74g.
Aamiainen: Тирамису, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Яйцо. Lounas: Савушкин Молоко 1,5%, Тирамису, Авокадо, Савушкин Сыр Творожный с Зеленью Sveza, Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной. Päivällinen: Савушкин Молоко 1,5%, Варенье Черничное, Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный, Молочный Мир Творог 3%. Välipalat/Muut: Яблоко, Печенье к Чаю, Атяшево Бекон Классический. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olyafranc
|