Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
1950 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 60,56g | Hh: 278,52g.
Aamiainen: Denny's Hash Browns, Coffee with Milk and Sugar, Fried Egg. Lounas: A&W Root Beer (12 oz), Taco Bell Burrito Supreme - Beef. Päivällinen: Chicken Soup, Silk Vanilla Soymilk, Raisin Bran. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Planters Dry Roasted Peanuts. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|