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Se acabó la semana de diet break, último mes de definición 💪, quería llegar al 10% de plicómetro pero realmente por debajo del 13% me cuesta mil bajar y estoy a 1900 calorías con 12mil pasos diarios (8mil con 10kg de lastre) y entrenamientos de 2h.
- Web idass (la del plicómetro): 12% de grasa.
- Báscula Huawei Scale 3 Pro: 14.89% de grasa.
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61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1906 kcal
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Rasva: 72,19g | Prot: 135,69g | Hh: 175,97g.
Aamiainen: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Lidl Arándanos Congelados, Ultimate Stack Creatina, Kefir. Lounas: Merluza, Ensalada medio día, Guisantes Finos, Milbona Yogur Natural, Nuez, Patata Cruda. Päivällinen: Ensalada típica, yogur milbona, tortilla francesa, Patata Cruda, Kefir. Välipalat/Muut: Naranjas, Hacendado Sesos de Cerdo, Hacendado Chocolate 99%. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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