Gerade bei Pizza schwierig 😉 Lass dich von der Momentaufnahme nicht aus der Bahn werfen von deinem guten Weg 🍀
04 helmi 24 jäseneltä: RichardRound
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🤪 die Pizza hatte über 1000 Kalorien 🫣hab aber auch mehr muskelmasse zugelegt durch die vielen Treppen am Tag 😅
04 helmi 24 jäseneltä: Buddy liebling
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Danke Richard naja das haut gleich wieder ganz schön rein 😓 ihr wisst ja wie schwer es ist überhaupt ein Kilo abzunehmen
04 helmi 24 jäseneltä: Buddy liebling
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Ja, das stimmt Buddy. Diese Zahlen auf der Waage können manchmal echt die Motivation runterziehen. Oder eine "Jetzt erst recht!"-Einstellung auslösen 😤 Den Blickwinkel entscheiden wir. Wenn wie du schreibst auch ein Teil davon Muskelmasse ist, dann ist auch "gutes Gewicht" mit dabei 😀 Auch was positives!
04 helmi 24 jäseneltä: RichardRound
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Ja das stimmt Richard 😊 fett waren es nur 0,4 Zunahme und Muskeln rund 900🙂das Gewicht erschreckt ein immer nur 😅
04 helmi 24 jäseneltä: Buddy liebling
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Mehr Kraft für den Alltag und um das Fett zu verbrennen. Hört sich gut an! 💪😀
04 helmi 24 jäseneltä: RichardRound
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Barbie, ich mach das jetzt auch so, angeleht an Diabetiker-Essen: Weißmehl und Zucker meistens meiden.
04 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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900g Muskelzunahme wäre gut, nur leider sind wir nicht Schwarzenegger.😆🤗 Und als Frau schon gar nicht.😐
04 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Wie Richard schon schreibt, wenn auch Muskelmasse dazugekommen ist, ist es nicht ganz so schlimm. Gleich morgen versuchen wieder zu reduzieren und aufzuschreiben. Runter dauert's halt länger, als rauf. Das kennen die meisten von uns.😬
04 helmi 24 jäseneltä: herbstfrau
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Rose.Blume muskelmasse von 48,30 auf 49,14 so steht es auf meiner Waage 😊hab ja geschrieben fast 900😅
04 helmi 24 jäseneltä: Buddy liebling
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Ich sende dir eine ganz ernst gemeinte GROSSE Portion Anteilnahme und Trost 🍀 Ich habe in rd. 2 Wochen 3,9 kg zugenommen. Die Pizza trifft in meinem Fall aber nur eine Teilschuld …
04 helmi 24 jäseneltä: skrochn15
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Na dann hoffe ich, dass meine Waage auch bald sowas anzeigt.😎🤗
04 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ach so, viele Treppen, also viel ungewohnte Bewegung, dann kann es Wassereinlagerung in den Muskeln geben (was dann vllt. "mehr Muskelmasse" erklärt).🤗
04 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Eine Pizza die Woche zerstört auch nicht wirklich was. Ist Füllmenge, Wasser durch mehr Kohlenhydrate etc. Ich mache einen Cheatday die Woche (da ist alles erlaubt) und passe 6 Tage auf. Hab damit 30kg verloren (auch ohne Tracken), aktuell starte ich nach 2 Staatsexamen etc wieder durch und merke, dass einfach die 80-90% Konsequenz wichtiger sind, als 10-20% "Ausrutscher".
Kopf hoch:)
04 helmi 24 jäseneltä: julia395
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Gestern waren es wieder 23 Etagen nach oben und 21 nach unten 😅
04 helmi 24 jäseneltä: Buddy liebling
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Das meiste ist doch bloß Wasser. Das geht auch wieder weg.
04 helmi 24 jäseneltä: HerzchenAnna
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Julia, zwei Staatsexamen? Herzlichen Glückwunsch! 🙂
04 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Julia, weise Worte, dass die 80-90 Prozent konsequent gute Ernährung das Wichtige sind.
04 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Buddy, das meiste ist jetzt wirklich Wasser, aber auf DAUER ist das Treppensteigen wirklich top! Macht schöne Beine und Po.
04 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ich danke euch ihr lieben 🤗 für die guten Worte 🫠nun geht's mir wieder besser und ich starte neu durch
04 helmi 24 jäseneltä: Buddy liebling
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