|
сегодня к вечеру я поняла, что не могу есть овощи в сыром виде, вот прям отвращение какое-то, поэтому ужин был только белковый. может кто-нибудь знает лёгкие рецепты приготовления овощей? очень хотелось бы включить их в свой рацион, но через силу впихивать в себя не могу
|
1000 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 40,70g | Hh: 136,71g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Фрутоняня Пюре Яблоко-Банан, Хлеб Зерновой, Варвара Краса Сыр Сметанковый. Lounas: Kinder Молочный Ломтик, EON Energy Drink Киви Ананас, Варвара Краса Сыр Сметанковый, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Гречка Отварная, Вязанка Сосиски Молочные . Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
 Kommentit
и не надо пихать. нам они так-то не совсем подходят. но если есть нужда их съесть, то их надо максимально обезвредить: зачистить от семян и шкурок и долго готовить.
04 helmi 24 jäseneltä: sh_std
|
Просто я ходила к диетологу и там по плану питания например на ужин 1 порция белка (это 120г грудки или 2 яйца или 60г сыра или 100г творога) + 300г овощей, а если овощи убрать, то ужин можно сказать состоит практически из ничего и этим явно сыт не будешь
04 helmi 24 jäseneltä: Анастасия.zhd
|
04 helmi 24 jäseneltä: sh_std
|
вообще считается что есть в сыром виде не очень полезно, их надо запекать так и вкуснее и полезнее)
04 helmi 24 jäseneltä: ТВОЁ СОЛНЫШКО:3
|
Брюссельская, брокеолли на пару, или оаощная смесь замороженная тоже на пару можно сделать. Свёклу, тыкву запечь, это все быстро
04 helmi 24 jäseneltä: katyam0105
|
Фасоль стручковую потушить с чесноком попробуйте)
04 helmi 24 jäseneltä: bohdanova1989
|
Овощи-гриль, как вариант, обожаю
04 helmi 24 jäseneltä: MeMe8888
|
Тушу капусту с луком, морковью, стручковой фасолью и курогрудью. Без масла и приправ, кроме куркумы. Очень вкусно и сытно.
04 helmi 24 jäseneltä: Arnarika
|
если есть гриль, то жарить на нем кабачки - прям отвал бошки
04 helmi 24 jäseneltä: sun01011
|
Добавляйте в выпечку (морковь, кабачки в тесто для вафель и кексов), в омлеты
04 helmi 24 jäseneltä: lanastasya
|
Покупаю набор овощей для завтрака bonduelle, тушу их с шампиньонами и куриной грудкой. с добавлением соевого соуса для солёности. Вкусно, без сахара и заходит на ура)
04 helmi 24 jäseneltä: Marian_nk
|
Овощи со специями и оливковым маслом можно запечь в духовке в рукаве (пакете) для запекания. Быстро и очень вкусно получается.
04 helmi 24 jäseneltä: Svetlana#39
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия.zhd
|