Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2024
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 74,56g | Hh: 172,69g.
Aamiainen: Мясновъ Зефир Ассорти Маракуйя и Клубника , Магнит Сыр Маасдам, Сливочное Масло (Соленое), Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Горьковские , Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Рис Отварной, Медвежонок Барни Барни с Молочной Начинкой, Провансаль Майонез, Винегрет без Масла. Päivällinen: Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов", Махеевъ Джем Персик-Манго, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Хлеб Чиабатта, Авида Сливки 30%, Село Зелёное Творог 0,5%, ВкусВилл Колбаса с Языком . Välipalat/Muut: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чудо Творожок Персик-Груша. lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Zumba - 51 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Sauna - 31 minuuttia, Juoksumatto - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|