Päiväkirja - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине, 05 helmi 24

Наткнулась на коллаж тут древний, когда в 2018-2020 делала форму, и в общем что сейчас, с примерным % жира( то что записанно и то что сейчас)
16-17% у меня ~9,5-9,9кг жира всего
20-22% обычно ~13-14кг жира на тело
1% ~ 1кг жира, с потерей ~1кг мышц

---

2191 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...