|
|
1313 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 75,71g | Hh: 133,91g.
Aamiainen: Hortifruti Mamão Formosa, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Café com Leite e Açúcar, Melão Amarelo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Perdigão Peito de Chester Defumado , Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Sadia Mussarela, Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Coxinha de Batata Doce. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|