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Konnte mich heute endlich mal wieder aufraffen und sport machen.🏃♀️
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1307 kcal
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Rasva: 71,18g | Prot: 44,17g | Hh: 112,28g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lounas: Wasa Rustikal, Kühne French Dressing, Kühne Karottensalat, Schwarze Oliven, Rispentomaten, Edeka Kopfsalat, Kühne French Dressing. Päivällinen: Kerrygold Frisch & Cremig Curry & Mango , Käse, Hartgekochtes Ei, Rote Tomaten, Wasa Rustikal. Välipalat/Muut: Kinder Bueno. lisää...
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 Kommentit
Supi !! Lob !! Hab irgendwie geahnt, daß DU laufen gehst, daher bin ich auch gleich loß. Morgen früh geht´s auf die Waage und ich habe mein Spiegelbild ordentlich angelogen
05 helmi 24 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Hey schließlich hat ja auch die Sonne für dich gelacht
05 helmi 24 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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🤩 Ich warxheute auch wieder das erste Mal seit ... ewig wieder. Meine Lunge war angeschlagen. Jetzt geht's wieder!
05 helmi 24 jäseneltä: Flunni
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@billy, als i raus bin hat sich die Sonne verzogen🤣 sollte ich das vielleicht persönlich nehmen 🤔🤔 neee😜
05 helmi 24 jäseneltä: nini0689
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@flunni, meine Lunge war eiskalt 🥶 aber ich war trotz zwischendurch gehen, stolz auf mich, dass ich mich aufgerafft habe. Ging dir bestimmt ähnlich oder?
05 helmi 24 jäseneltä: nini0689
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@Nina: neeeeeee, es sollte der Ansporn sein nicht soviel Zeit mit "aufraffen" zu vergeuden, 🤣 dann spürst DU die Sonne auch noch 😜
05 helmi 24 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Super 👍 joggen trau ich mich noch nicht. So schade, war früher wirklich gerne joggen… aber Kondition ist so im Keller bei mir… 😵💫
05 helmi 24 jäseneltä: locke33
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05 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Locke, es geht auch so: am Anfang spazieren und zwischendurch mal ein kleines Stück langsam traben/joggen. 🌼 Und später dann größere Teilstücke traben. (Oder man bleibt beim spazieren, täglich spazieren ist auch super!)🌸
05 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ich musste auch zwischendurch immer mal wieder gehen. Keine Kondition 😭
06 helmi 24 jäseneltä: nini0689
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@rose.blume, ja… nur irgendwie bin ich dann danach so enttäuscht. 🙈 Vor der Schwangerschaft, also gerade mal vor 2-3 Jahren bin ich öfter mal 15 km problemlos am Stück, in einer für mich guten Zeit, gejoggt. Und ich hatte auch wirklich Freude am joggen. Jetzt, schaff ich nicht mal 3 km am Stück, da macht mir dann das joggen keinen Spaß 🙈😣
06 helmi 24 jäseneltä: locke33
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@nini, so heftig wie man das merkt, dass man länger nichts gemacht hat… 🙈🙈🙈
06 helmi 24 jäseneltä: locke33
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Locke, das verstehe ich. Einfacher ist da ganz langsames Joggen, das machen hier einige. Und vorerst eben flottes spazieren. Mit etwas Geduld wird das wieder.🌸 (Vllt. geht auch ein Trampolin für Ausdauer; aber lieber ein breites, nicht so hohes, als das Teure, das so gefährlich klein wirkt).
06 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Nini, aber so wie Du es gemacht hast, empfehlen es die Ärzte für (Wieder-)Einsteiger: Abwechselnd gehen und joggen. 🚶🏃😎
06 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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@rose, anders wäre es e nicht gegangen 😂
06 helmi 24 jäseneltä: nini0689
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Macht nix, das wird normalerweise ziemlich schnell besser. 😎👍
06 helmi 24 jäseneltä: Rose.blume
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Ja, genau. Die Lunge, das Atmen... aber es war gut. Heute war ich gleich nochmal und promt a bissi schneller.
07 helmi 24 jäseneltä: Flunni
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07 helmi 24 jäseneltä: nini0689
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