Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2015
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
1402 kcal
|
Rasva: 94,06g | Prot: 83,18g | Hh: 49,20g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Dukan Pão De Microondas. Lounas: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Yoki Farelo de Aveia, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Menina Leite de Coco, Quatá Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite (Lata), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissalsDias
|