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Ich hab mich jetzt bei Freeletics angemeldet 💪
Komme nur über die Ernährung einfach nicht weiter. Hab meinen ETB mittlerweile auf 1200 kcal runtergeschraubt ( noch weniger und ich verhungere😂) und kreise trotzdem um die 58 kg. Es geht einfach nichts runter.
Ich weiß nicht ob es an der mangelnden Bewegung nach dem Jobwechsel liegt (ca. 15000 Schritte weniger pro Tag🚶♀️) oder an den beginnenden Wechseljahren ( 1 Periode alle 3 - 4 Monate) oder eine Mischung aus beiden!?🤷♀️
Starte heute mit einem 12 Wochen Journey (48 Einheiten) und hoffe ich bekomm jedesmal meinen Schweinehund🐷 überwunden, denn der kann bisweilen sehr groß sein🙈
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58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1468 kcal
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Rasva: 70,80g | Prot: 89,29g | Hh: 107,67g.
Aamiainen: King's Crown Geröstete Paprika Mild Süß-Sauer, Spiegelei, Hofmaier Geflügel-Paprika-Mortadella, Rela Halbfettmargarine, Korn Mühle Weizenmischbrot. Lounas: Jeden Tag Bratkartoffeln , DM Bio Linseneintopf mit Kartoffeln. Päivällinen: Eatclever Lachs auf Spinatbett. Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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