Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2024
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 63,41g | Hh: 127,23g.
Lounas: Ikan Bandeng Goreng, Perkedel Jagung, Sup Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Sosis Daging Sapi, Dada Ayam, Nasi Putih, Makaroni. Päivällinen: Telur Dadar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Makaroni, Lumpia Udang, Bakwan, Siomay. Välipalat/Muut: Nissin Mini Stick. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|