|
После болезни 1 день вышла на работу, скопилось документации столько, что не видно монитор. Придется все разгребать не один день. Сегодня взвесилась на весах показало плюс, буду стараться вернуться к прежним параметрам.
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
1398 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 57,76g | Hh: 177,51g.
Aamiainen: J7 Апельсиновый Сок, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Кофе с Молоком. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная "Кокос-Миндаль", Хек Отварной. Päivällinen: Груши, Кабачковая Икра, Рижский Хлеб Боярский, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|