Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2024
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 24,95g | Prot: 73,45g | Hh: 214,14g.
Lounas: Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Funada Tubaína, Couve Refogada, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Polenta (Cozido). Välipalat/Muut: Hortifruti Melancia. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mjp88pinheiro
|