Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2024
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 107,49g | Hh: 113,63g.
Aamiainen: Manteiga de Amendoim, Chá Verde, Panrico Cerealia Integral. Lounas: Lidl Lasanha Bolonhesa, Vinho Tinto de Mesa. Päivällinen: Pingo Doce Pão de Mafra, Chouriços, Ovo Estrelado, Continente Sopa de Cebola. Välipalat/Muut: Doce, Nestlé Resource Instant Protein. lisää...
|
|
546 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaborgesantunes
|