Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2024
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 17,63g | Prot: 81,50g | Hh: 88,27g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Clara de Ovo Cozida. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Päivällinen: Tomates, Água com Limão, Patinho Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Melancia. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|