Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2024
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
499 kcal
|
Rasva: 15,81g | Prot: 45,31g | Hh: 42,92g.
Aamiainen: Queijo Fresco, Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lounas: Jiló Cozido. Päivällinen: Friboi Fígado de Boi Grelhado. Välipalat/Muut: Banana Prata, Melancia. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|