Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2024
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 103,43g | Prot: 148,37g | Hh: 142,34g.
Aamiainen: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Danbo, Bimbo Pan Blanco, Paladini Jamón Cocido, Huevo Revuelto. Lounas: Ensalada de Papas con Huevo, Milanesa de Carne Frita. Välipalat/Muut: SanCor Queso Danbo, Terrabusi Alfajor, Frutigran Avena y Pasas. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|