Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
2106 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 120,49g | Hh: 280,48g.
Aamiainen: Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Мандарины. Lounas: Мясновъ Кефир Термостатный 1%, Творог (Обезжиренный), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Банан, Красное Яблоко, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Päivällinen: Мёд, Чеснок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареное Филе Свинины. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|