Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 135,48g | Hh: 130,46g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Hortifruti Banana Nanica, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Planalto Filé de Pangasius , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Seara Filé de Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Prático Morangos Inteiros Congelados. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|