Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
1647 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 85,48g | Hh: 200,33g.
Aamiainen: Uva, Alnatura Maxi Müsli, 1% Fat Milk. Lounas: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Castagne Bollite, Barbabietole Cotte (da Fresche), Braciola di Maiale. Päivällinen: Pancetta (Curata, in Padella, Cotta), Fave Secche. Välipalat/Muut: Castagne Bollite, Gorgonzola, Montorsi Coppa, Pane Arabo Integrale, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Tè (Infuso), Viba Nougat Classic. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|