Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
1603 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 133,45g | Hh: 182,31g.
Aamiainen: Semillas de Linaza, Café, Semillas Secas de Chía, Moras, Fresas Congeladas, Nopales, Clara de Huevo, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Silk Almond Milk, Avena, Arándanos, Plátano. Lounas: Chorizo de Cerdo, Tortilla de Maíz, Sirloin. Päivällinen: Palomitas de Maíz, Svetia Stevia, Peñafiel Agua Mineral, Limón, Habaneras Galleta Integral, Dolores Atún en Agua. Välipalat/Muut: Silk Almond Milk, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Pepino. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edwin-win
|