Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2015:
|
2141 kcal
|
Rasva: 99,24g | Prot: 83,16g | Hh: 242,77g.
Aamiainen: 1% Fat Milk, Avocado. Lounas: Grapes, Gorgonzola Cheese, Sunflower Oil, White Pita Bread, Cooked Young Green Onions (Fat Not Added in Cooking), Fried Egg. Päivällinen: Walnuts, Baked Apple, Pasta with Meat Sauce. Välipalat/Muut: Sugar, Real Quality Rote Beete, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|