Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2015
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2015:
|
1713 kcal
|
Rasva: 74,52g | Prot: 68,10g | Hh: 181,89g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Kirsche , Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, K-Classic Buttertoast, Philadelphia So Leicht Kräuter 3%. Päivällinen: Optiwell Vanille, Gut & Günstig Backofen Frites, Grillmeister Schweinenackensteak. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), LAWA Marzipanplätzchen, Langnese Calippo Cola, Clementinen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|