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oi gente, bom dia desde entrei no aplicativo meu peso oscilou muito, ele foi de 65kg para 75kg, esse foi meu maior peso então eu resolve ficar de verdade na minha alimentação e cheguei aos meus 67,5kg mas agora eu estou muito mais magra doque quando eu tinha 65kg isso é uma grande contista para mim
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67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1617 kcal
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Rasva: 64,66g | Prot: 86,45g | Hh: 178,09g.
Aamiainen: Bolo de Milho, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Ovo Mexido. Lounas: Lacta Bis (7g), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Mozzarella, Carne Moída, Pão Francês. Välipalat/Muut: Bolo de Milho, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido, Banana-da-Terra Madura Fervida. lisää...
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2282 kcal
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Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,0 kg viikossa
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