Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 114,27g | Hh: 318,21g.
Aamiainen: Peras, Prozis Classic Mix, Triunfo Bolacha Digestive Go, Meia de Leite, Papo Seco, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Lounas: Favas, Cenouras, Ovo. Päivällinen: Pudim de Ovos, Fin Carré Chocolate Negro, Carne de Porco do Lombo, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Lidl Pão da Avó. Välipalat/Muut: Lidl Pão da Avó, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|