Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
3222 kcal
|
Rasva: 122,94g | Prot: 107,40g | Hh: 320,57g.
Aamiainen: Miel, Mercadona Leche Semidesnatada, Pechuga de Pollo, Pan Blanco, Café. Lounas: Mandarina, Magdalena, Plátano. Päivällinen: Vino Merlot, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Noel Lacón Cortado a Mano, Entrepinares Queso Curado, Morcilla de Arroz, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Lay's Patatas Fritas Receta Campesina, Cerveza. lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|