|
Joulukuu ei tehnyt hyvää painonpudotukselle. Nyt uudestaan tiukempaa otetta tähän touhuun 💪🏻
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3442 kcal
|
Rasva: 125,65g | Prot: 105,87g | Hh: 457,70g.
Aamiainen: FitLine Power Cocktail, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Pirkka Kevyt Maito, Keiju Margariini 60, Kotimaista Mannapuuro . Lounas: Pepsi Pepsi Max, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Meira Ketsuppi, Pirkka Hot Dog, Pirkka Rapea Kalaleike, Apetit Kasvis Gratiini. Päivällinen: Pirkka Grana Padano Juustoraaste, Pepsi Pepsi Max, Meira Ketsuppi, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kunnon Arki Tomaattinen Jauhelihapasta. Välipalat/Muut: FitLine Restorate, Pirkka Suolatikut, Toblerone Gingery Orange, Putaan Pulla Laskiaispulla, Cloetta Center Toffee, Cloetta Mini TV Mix Original. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|