Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2024
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 126,99g | Hh: 247,27g.
Aamiainen: Colun Leche Descremada en Polvo, Milo Milo, Mi Tierra Avena Integral, Watt's Mermelada Durazno Light, Marraqueta sin Miga. Lounas: Colun Queso Rallado Parmesano, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Lucchetti Salsa de Tomate, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Cebolla Frita, Tomates. Päivällinen: Calo Mantequilla con Aceite de Canola, Queso Fresco, Azúcar Granulada, Colun Leche Descremada, Jumbo Pan Integral. Välipalat/Muut: Colun Leche Semi Descremada con Plátano, Manzana, Marco Polo Maní Tipo Japonés, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla, Almendras. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hugo Rubio Utreras
|