|
09.11.15
F: 13,8%
W: 67,3%
M: 88,4%
Kcal: 1601
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
2422 kcal
|
Rasva: 79,74g | Prot: 100,70g | Hh: 331,23g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Chêne D'argent Original Französischer Weichkäse, Marmelade. Lounas: Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Philadelphia Milka, REWE Apfelmus, Waffel, Zucchinipuffer, Hähnchenkeule. Välipalat/Muut: Müsli, Käsekuchen mit Früchten, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Feigen, Banane, Mandarine, Birnen, Apfel. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|