Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1527 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 58,83g | Hh: 212,54g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Гороховый Суп. Lounas: Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Кофе. Päivällinen: Макдоналдс Макшейк, Гранат. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Армпродукт Хачапури с Сыром, Мандарины, Банан. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|