|
Man lebt manchmal zu gut ;) und gerade, wenn man denkt, man hats im Griff, kommt unter Garantie die Waage, die einem etwas besseres lehrt...
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1564 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 64,62g | Hh: 209,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alpro Soja Joghurt Natur, Allos Amaranth Basis Müsli, Wasser. Lounas: Pellkartoffeln, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Päivällinen: Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Paprika Cashew, Kühne Gewürzgurken, Schnelles Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Erdnüsse. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 29 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 1 minuutti, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|