|
1100kkal extrim gak sih? Atau harus di kurangin lagi? Tapi badan kerasa nyusutnya 😊
|
1100 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 52,99g | Hh: 127,71g.
Lounas: Kecambah, ABC Saus Sambal , Telur, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Safiya Muesli, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Välipalat/Muut: Ubi Rambat, Sari Roti Roti Tawar (1), Skippy Chunky Peanut Butter, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Chia Seed. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
1200 aja udah extreme bgt kak, apalagi 1100
12 helmi 24 jäseneltä: jonggun's
|
Berapa yg standar defisit yg normal nya?
12 helmi 24 jäseneltä: anggelia15
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggelia15
|