Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2024
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 87,23g | Prot: 106,12g | Hh: 143,94g.
Aamiainen: Фабрика Качества Сосиски "Спасские", Макфа Макароны Отварные, Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Васькино Счастье Сметана 15%, Лента Голубцы с Мясом и Рисом, Молоко 3,2%, Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Nature Foods Whey Protein (Raspberry), Курица Вареная, Суп Куриный с Чечевицей. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nymphaeac1
|